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人流后的饮食要注意事项介绍

文章摘要:人流后的饮食要注意要注意什么呢?北京凤凰专家解释,无论哪种方式的人流对女性的身体和心理都是一种巨大的伤害,在人流后一定要注意适当的休息和保养,特别要注意人流后的饮食。  专家说,生理的创伤需要好的精神和心态来帮助一起调节才能恢复更快,女性朋友在人流前后切勿......


  人流后的饮食要注意要注意什么呢?北京凤凰专家解释,无论哪种方式的人流对女性的身体和心理都是一种巨大的伤害,在人流后一定要注意适当的休息和保养,特别要注意人流后的饮食。




  专家说,生理的创伤需要好的精神和心态来帮助一起调节才能恢复更快,女性朋友在人流前后切勿消极郁闷、情绪低落,该发生的意外已经不发生了,只能想办法来弥补或解决这个烦恼和意外,不要抱怨他人,不要担心影响今后的健康,在人流前了解关于人流注意事项和常识,做好接受人流的心理准备和物质准备,人流后的饮食要注意,保证足够的休息,通过食补来调养自己的身体,放宽心态,使自己较快走出人流后的阴影和影响,尽快投入到正常的工作和学习中。
  北京凤凰专家提示,每个女性人流后失血都较多,身体各营养物质和微量元素水平都比较低,同时内分泌紊乱,机体各功能的协调工作被人为打乱,这时我们不仅要遵行医生服药一些必要的药物,还要从人流后的饮食来调养自己。因此,从营养学的角度来说,人流后的饮食要注意增加一些高蛋白易消化营养丰富的食物,如鸡蛋、鱼、大豆、牛奶等,多吃点蔬菜水果,保证每日人体所需的微量元素,除此之外,膳食中的要适当增加维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙等元素的含量,这些都是是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
  为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:
  (1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
  (2)人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
  (3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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